Профилактика потенции у мужчин: причины снижения и методы укрепления

Содержание
  1. Возможно ли предотвратить импотенцию?
  2. Что для этого надо: советы
  3. Препараты для профилактики эректильной дисфункции
  4. Натуральные препараты для сохранения потенции
  5. Либидо Драйв
  6. Вектор Соломона
  7. Перуанская Мака
  8. Натуральное средство Фаллостон
  9. Malegra DXT
  10. Cialis Daily
  11. Жгучая Мукуна
  12. Мужская сила
  13. Ero Force
  14. Вука-Вука
  15. Ловелас
  16. Маджик Стафф форте
  17. Эректогенон
  18. Yarsagumba Forte
  19. Тестогенон
  20. VivaSex
  21. Золотой конек
  22. El macho
  23. Молот Тора
  24. Импаза
  25. Меры профилактики полового бессилия
  26. Отказ от вредных привычек
  27. Сбалансированное питание
  28. Секс — лучшая профилактика эректильной дисфункции
  29. Причины развития импотенции
  30. Причины снижения либидо
  31. Негативные факторы
  32. Спорт
  33. «Триумфальная арка»
  34. «Березка»
  35. Бег на месте
  36. ЛФК и массаж
  37. 1 упражнение
  38. 2 упражнение
  39. 3 упражнение
  40. Полезные вещества
  41. Рацион
  42. Тестостерон
  43. Вредные привычки
  44. Питание
  45. Физическая активность
  46. Народные средства
  47. 1 способ
  48. 2 способ
  49. 3 способ
  50. Мониторинг репродуктивного здоровья

Возможно ли предотвратить импотенцию?

Многие восточные и кавказские мужчины сохраняют сексуальную силу до преклонных лет. Их опыт свидетельствует о возможности предотвращения импотенции. Для того чтобы оставаться полноценными, эти люди ведут полностью здоровый образ жизни, иногда его даже можно счесть аскетичным.

Особенности профилактики импотенции

Однако правила, которыми руководствуются горцы, позволяют им избежать полового бессилия. Согласно рассказам, они не знают никотина и алкогольных напитков, питаются исключительно натуральной пищей, рано встают и рано ложатся, стараются сохранять физическую активность до глубочайшей старости.

Что для этого надо: советы

Для сохранения половой функции на должном уровне медицинские специалисты советуют:

  • Избегать набора лишнего веса – ожирение негативно сказывается на сосудах и сердце, заболевания которых крайне распространены среди мужчин 50 лет и старше;
  • Отказаться от сигарет, а лучше и не начинать – курение сужает сосуды, не позволяя крови поступать к половым органам, к тому же сигареты и сигары содержат кадмий = токсин, провоцирующий эректильную дисфункцию;
  • Ограничить спиртное красным вином, которое следует употреблять в крайне ограниченных дозах – в большинстве алкогольных напитков присутствуют вещества, ухудшающие состояние здоровья;
  • Сбалансировать ежедневное меню таким образом, чтобы в организм поступали необходимые витамины и микроэлементы, отказавшись от фастфуда, жирной пищи, большого количества сахара;
  • Регулярно, особенно после 50-60 лет, проверять уровень артериального давления и холестерина в крови;
  • Минимум 30 минут в день уделять зарядке, которая способствует циркуляции крови, избавляет от мигреней и укрепляет сопротивляемость стрессам;
  • Спать не менее 7-8 часов, чтобы избегать усталости, нередко становящейся причиной сексуальных расстройств.

Препараты для профилактики эректильной дисфункции

В случае наследственной предрасположенности к импотенции или наличия заболеваний, могущих ее спровоцировать, врачи рекомендуют заранее начать пить растительные средства, благодаря которым осуществляется профилактика эректильной дисфункции.

Натуральные препараты для профилактики эректильной дисфункции

Препараты, предлагаемые мужчинам – БАДы и гомеопатические таблетки, не оказывающие негативного влияния на организм, но позволяющие предотвратить снижение мужской силы.

Натуральные препараты для сохранения потенции

Врачи, чаще всего для профилактики рекомендуют принимать натуральные средства. Они полностью безопасны при любых сопутствующих заболеваниях. К тому же, они восстанавливают и сохраняют не только эрекцию, но и многие функции репродуктивной системы. Достаточно 1-2 раза в год проходить курс такими средствами, чтобы сохранить свою мужскую силу. Единственным противопоказанием к применению растительных препаратов считается индивидуальная непереносимость отдельных составляющих. Наиболее популярными являются Импаза, Трибестан, Спеман.

Либидо Драйв

Капсулы Libido Drive разработаны для комплексного лечения половых расстройств, заболеваний мочеполовой системы. Также рекомендованы для профилактики сексуальной дисфункции. Подобный эффект достигается благодаря наличию в составе:

  • Полевой ярутки – повышает производство мужского полового гормона, участвует в выведении из организма метаболитов;
  • Топяной сушеницы – подавляет воспалительные процессы в организме, считается естественным тоником, повышает физическую выносливость мужчины;
  • Экстракта молодых рогов марала – укрепляет половую функцию, стимулирует мозговые центры, отвечающие за эмоциональное и физическое возбуждение;
  • Экстракта зимолюбки – стимулирует эрекцию, усиливает либидо, устраняет боль, сопутствующую урологическим заболеваниям;
  • Розовой родиолы – повышает сопротивляемость психики к стрессам, подавляет страхи, тревожность;
  • Сафлоровидной левзеи – обеспечивает качество и количество семенной жидкости, необходимой для зачатия.

Капсулы не рекомендованы несовершеннолетним юношам, при наличии непереносимости компонентов в составе, нарушенном сне, заболеваниях пищеварительного тракта, сердца, кровеносной системы.

Вектор Соломона

Капли Вектор Соломона способствует возвращению половой функции, а также используются превентивно в профилактических целях. Препарат состоит из:

  • Перуанской маки – натурального возбудителя, предотвращающего снижение потенции при перегрузках, и способствующего нормальному кровотоку;
  • Гинкго Билоба – усиливает ощущения при кульминации, активизирует производство тестостерона;
  • Корня женьшеня – повышает либидо и способность к эрекции, считается естественным тонизирующим средством;
  • Греческого пажитника – успешно справляется с процессами воспаления мочеполовой системы, усиливает микроциркуляцию крови в пенисе.

Капли рекомендуется принимать для предупреждения импотенции мужчинам любого возраста, исключая несовершеннолетних. Предварительно необходимо убедиться в отсутствии чувствительности к веществам в составе.

Перуанская Мака

Порошок Перуанская Мака производится на основе одноименного растения. Знахари Америки готовили средства с макой для повышения сексуальной силы и фертильности. Также прием подобного порошка позволяет предотвратить появление урологических инфекций и воспалительных заболеваний, предупредить половую дисфункцию, вызванную перенапряжением головного мозга или высоким уровнем физической активности.

Кроме экстракта перуанской маки в составе БАДа богатый минерально-витаминный комплекс, жирные кислоты, аминокислоты. Не рекомендуется прибегать к натуральной добавке мужчинам после инфаркта, при наличии хронически повышенного давления и болезней почек. Возможна непереносимость компонентов порошка.

Натуральное средство Фаллостон

Фаллостон выделен из медицинских препаратов. Это продукт химической промышленности. В основу положены рецепты зауральских травников. Дополнительное название средства: Сибирская булава. Лечебный эффект обеспечивает одновременный прием капель и нанесение геля.

Результат наступает через 5 дней регулярного приема капель. Исчезнет эректильная дисфункция. Мужчина забудет о преждевременной эякуляции. Нанесение крема заставит член «вырасти».

Средство избавляет от импотенции. Возрастные ограничения отсутствуют. Препарат не опасен для сердца и сосудов. Принимать следует курсом.

Фаллостон

В Сибири используемые в Фаллостоне сборы веками применяют для профилактики мужской состоятельности. Привыкания при приеме они не вызывают. Но официальная медицина лекарством средство не считает.

Неудобство: крем требуется наносить за 30 минут до предполагаемого контакта на чистую влажную кожу пениса.

Malegra DXT

Препарат разработан индийскими фармацевтами. Прошел независимое тестирование в ведущих лабораториях. Имеет сертификат безопасности. Средство продается во многих странах мира.

Форма выпуска препарата — таблетки в блистерах от 5 до 30 штук. Принимать можно незаметно, запивая водой или любым безалкогольным напитком. Для качественного оргазма рекомендуется прием средства за 30–50 минут до предполагаемой близости. Действие длится до 6 часов. Эрекция наступит после сексуальной стимуляции.

Malegra DXT

Механизм действия средства:

  • гладкая мускулатура пениса расслабляется;
  • приток крови к органам малого таза усиливается;
  • пещеристые тела заполняются кровью;
  • снижается чувствительность члена (предотвращается преждевременное семяизвержение);
  • наступает длительная эрекция.

Одновременно прием препарата оказывает мягкое успокаивающее действие. Мужчина перестает волноваться. Оргазм становится стабильным. Возвращаются забытые эмоции.

Преимущества препарата: стабильное действие, доступная цена относительно оригинальной Виагры, покупка без рецепта врача. Недостатки средства:

  • жирная пища замедлит всасывание препарата;
  • имеются противопоказания к применению;
  • существуют побочные эффекты.

Мужчинам моложе 18 лет принимать средство запрещается. Malegra DXT не сочетается с любым алкоголем: последствия могут быть печальными.

подросток

Cialis Daily

Cialis Daily разработан на основе тадалафила индийским фармацевтическим концерном. Предлагаются таблетки по 2,5, 5, 20 мг. Назначение средства —  лечение эректильной дисфункции. Для стойкого эффекта следует принимать средство ежедневно. Таблетку запивают водой или безалкогольным напитком за 15 минут до сексуального контакта.

Механизм действия препарата основан на притоке крови к пенису. Член удлиняется, утолщается. Эрекция сохраняется от 6 часов после приема средства. Оргазм наступит после сексуальной стимуляции.

Средство Cialis Daily 5 мг назначается имеющим сексуальные отношения 2 и более раз в неделю мужчинам. Эффект наступает через 5 дней регулярного приема. Препарат не меняет качество спермы. Мужчина может лечиться и зачать здоровое потомство.

Cialis Daily

Людям с редкими сексуальными отношениями нормализовать потенцию поможет разовый прием Cialis Daily 20 мг. Принять следует за 15–30 минут до контакта.

Препарат назначают в качестве дополнительного при лечении простаты, применяют для профилактики здоровья мочевыводящих путей мужчин.

Перед приемом средств для профилактики потенции и лечения эректильной дисфункции требуется консультация врача.

Жгучая Мукуна

  • Действие порошка явно заметно с первых суток приема. Используют при импотенции, слабом либидо, преждевременном семяиспускании, бесплодии. Нормализует кровообращение в тазу и мужском достоинстве, из-за чего поднимается его стойкость. Раскрепощает мужика, придает ему уверенности, увеличивает его выносливость.
  • Содержит L- аргинин, отвечающий за выработку тестостерона и инсулина, который также восстанавливает работоспособность и функционал половой системы. А в сочетании с экстрактом йохимбе усиливает влечение к женщинам. Может использоваться как природный афродизиак.
  • Принимают медикамент в растворе, запивая теплой водой минут за 40 до начала близости, по 1 чайной ложке трижды в сутки. В целях профилактики принимать месяц каждый день.
  • Преимущества в том, что он изготовлен на натуральной основе, нормализует сон. Не имеет никаких негативных последствий от приема и противопоказаний.
  • Стоимость «Мукуны» начинается от 990 рублей.

Мужская сила

  • Изготовлен на основе растительных афродизиаков. Полезен для восстановления и стимуляции половой активности сильного пола, возможностей в постели. Делает интимный контакт ярким, эмоциональным, пробуждает либидо. Подходит кавалерам любой возрастной категории.
  • Одним из сильнодействующих веществ состава считается корень имбиря, который непосредственно влияет на здоровье половой системы, укрепляя эрекцию и физические возможности.
  • Принимают по таблетке один раз в сутки. Можно принять дважды, если мужское здоровье особенно запущено. Терапевтический курс – до 1,5 месяца. После перерыва в 14 дней можно повторить лечение.
  • Принимать можно в любом возрасте. В связи с тем, что изготовлен из натуральных компонентов, не вызывает аллергии и привыкания.
  • Стоит приблизительно 500 рублей.

Ero Force

  • Натуральная пролонгирующая биодобавка для сильного пола. Полезна при низком либидо, эректильной дисфункции, гормональных нарушениях, раннем семяиспускании. Может назначаться и в лечении простатита, купирует развитие раковых клеток. Помогает в решении вопросов на тему о том, как снизить чувствительность головки боевого орудия.
  • Состоит из вытяжки плодов карликовой пальмы, отвечающей за пробуждение либидо, корня женьшеня, который в несколько раз увеличивает секрецию тестостерона и семени.
  • Пьют за 25 минут до близости 1 капсулу. Действует после приема долго. Рекомендован курсовой месячный прием.
  • Не имеет противопоказаний. Не вызывает привыкания. Не дает побочек.
  • Стоимость примерно 990 рублей.

Вука-Вука

  • Относится к группе биологически активных добавок. Подходит джентльменам со слабыми эректильными функциями, низким либидо. Используется в лечении бесплодия. Способствует балансу тестостерона в теле. Предупреждает развитие распространенных заболеваний у сильного пола.
  • Содержит лактозу и вытяжку африканских целебных растений, направленных на восстановление работы половой системы, предотвращение преждевременного финиша.
  • Принимают вместе с пищей по 2 таблетки около месяца. Если медикамент куплен в капсулах, курс терапии следует сократить вдвое. Чтобы получить стимулирующие изменения, можно выпить сразу 5 таблеток за 2 часа до полового контакта.
  • Стоимость упаковки составляет примерно 1300 рублей.

Ловелас

  • Подходит кавалерам с проблемами в постели вплоть до запущенных стадий импотенции. Медикамент способен усилить влечение. Работает с проблемами мочеполовой системы, включая репродуктивную. Может использоваться в лечении простатита.
  • Тонизирует сосуды, увеличивает выносливость в постели, снимает усталость, обладает противовоспалительным действием при мужских заболеваниях.
  • В составе кордицепс китайский и другие натуральные растения, а также магния стеарат.
  • Пьют согласно инструкции по капсуле трижды в сутки около 2 недель. Не подойдет для лиц моложе 18 лет и тем, кто имеет проблемы с сердцем.
  • Стоит около 878 рублей.

Маджик Стафф форте

  • Подходит кавалерам с расстройствами половых функций. Усиливает работу интимного органа, фертильность человека. Продлевает в несколько раз половой акт, действует комплексно на мочеполовую систему и весь организм целиком.
  • Содержит вытяжку животного происхождения, а именно из рогов оленя пятнистого, которая отвечает за выносливость организма, пробуждение влечения. Имеются аналоги мужского полового гормона – андрогена. Содержит женьшень, который известен в плане восстановления полового здоровья.
  • Принимать рекомендовано курсом, чтобы добиться желаемого результата. Для стимуляции организма 2 таблетки при употреблении пищи за 60 минут до момента соития.
  • Стоит примерно 2200 рублей.

Эректогенон

  • Употребляют для увеличения либидо, при недостаточной эрекции, скорострельности, плохом кровообращении в малом тазе. Оказывает общеукрепляющее действие на иммунитет, успокаивает нервную систему. Восстанавливает и укрепляет мочеполовую систему.
  • Натуральное изделие, состоящее из природных ингредиентов: женьшень, селен и витамины, задача которых восстановить половое здоровье, обострить желание. Реакция держится долго, проблемы, замеченные ранее, не возвращаются.
  • Рекомендованная доза приема составляет 1 капсула в сутки. Пить курсом в течение месяца, при необходимости срок можно продлить. Не имеет противопоказаний.
  • Стоит около 1500 рублей.
Читайте также:   Имбирь при простатите: лечение, полезные свойства и противопоказания

Yarsagumba Forte

  • Полезен для активной половой жизни. Оказывает положительное воздействие на мочеполовую систему. Существенно ускоряет прилив крови в малый таз и половой орган.
  • Содержит вещество с одноименным названием «Ярсагумба» (неплохой стимулятор), которое обещает нормализовать баланс гормонов, обеспечить работоспособность органа. Карликовая сосна приводит в норму сосудистую систему. Источником энергии выступает таурин. Не содержит синтетических компонентов.
  • Дозировка – 1 капсула в один прием. Принимать нужно трижды в день с едой. Курсовая терапия составляет 1 месяц. Это биодобавка, которая оказывает мягкое воздействие, не вызывает привыкания.
  • Стоит в среднем 990 рублей за 30 таблеток.

Тестогенон

  • Корректирует выработку организмом тестостерона, восстанавливает и укрепляет эрекцию. Подходит кавалерам, утратившим интерес к интимной близости по причине эректильной дисфункции и прочими проблемами мочеполовой системы.
  • Отмечают, что «Тестогенон» неплохо помогает восстановить репродуктивные функции сильного пола, утраченные вследствие воспалительных болезней или негативного воздействия внешних факторов.
  • В составе L-аргинин и комплекс витаминов, за счет которых усиливается действие.
  • По дозированию рекомендуют 1 капсулу в день. Принимать вместе с едой в обеденное время. Курс лечения длится 4 недели. Не вызывает привыкания, не имеет противопоказаний к применению.
  • Стоимость достигает 1000 рублей.

VivaSex

  • Считается биологической добавкой отечественного производителя для сильного пола. Призвана восстанавливать половое здоровье кавалера. Усиливает работоспособность мужского органа, продлевает время близости. Поднимает либидо и выносливость.
  • В составе главным веществом выступает ягода годжи (дерезы обыкновенной), которая издавна считалась ягодой любви. В ней содержатся аминокислоты, флавоноиды и микроэлементы, стимулирующие половые функции кавалера. Состав природный и безопасный.
  • Принимают не более 1 таблетки примерно за 30 минут до начала близости. Результат от этого бада может держаться 24 часа. Противопоказания отсутствуют.
  • Стоит около 1500 рублей.

Золотой конек

  • Подходит людям с эректильной дисфункцией. Поднимает выносливость при соитии. Усиливает и закрепляет либидо, тонус организма и иммунитет. Снимает депрессию и страх перед близостью. Позиционирует себя как действенный продукт для стимуляции половых функций без противопоказаний.
  • Все эти качества медикамент имеет за счет наличия в составе женьшеня (природного афродизиака) и листа осота. Изготовлен из натуральных компонентов.
  • Рекомендуемая дозировка – 1 или 2 таблетки в день. Принимать утром и вечером перед завтраком и ужином на протяжении месяца. Для достижения нужного результата изделие пьют не позднее чем за 2 часа перед актом любви.
  • Стоит 1400 рублей.

El macho

  • Рекомендован при эректильной дисфункции, при слабом иммунитете, преждевременном финише (о причинах появления быстрого финиша говорилось в другом издании сайта). Нормализует метаболизм (обмен веществ), стимулирует секрецию тестостерона, нормализует половые функции.
  • Состав натуральный. Есть вытяжка из морских рыб, отвечающих за восстановление баланса цинка, а он, в свою очередь, имеет весомую роль в выработке тестостерона. Северный мох нормализует приток крови в половой орган. Содержит витамины для крепкой эрекции, восстановления либидо.
  • Дозировка изделия составляет 5 капель в сутки. Принимать нужно 2 недели. Можно окончить курс лечения и раньше, если ожидаемые результаты достигнуты.
  • Стоимость составляет 1200 рублей за флакон.

Молот Тора

Капли Молот Тора имеют широкий спектр действия, в частности они используются для профилактики импотенции при наличии факторов риска, и предупреждения заболеваний половой системы. Активные компоненты добавки:

  • Вытяжка литоринов – нормализует выработку мужского полового гормона;
  • Экстракт северного мха – способствует длительному эрегированному состоянию детородного органа;
  • Печень морского черта – активизирует либидо и физиологическое возбуждение;
  • Экстракт антарктического криля – усиливает процесс усвоения витаминов, необходимых для нормальной сексуальной активности.

Органическую добавку не прописывают несовершеннолетним юношам и при риске появления гиперчувствительности к веществам. Также она негативно влияет на организм эпилептиков, мужчин, страдающих бессонницей и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Импаза

Гомеопатические таблетки, курсовое употребление которых нормализует половую функцию за счет расслабления гладкой мускулатуры полового органа. Также продолжительное лечение препаратом Импаза снижает раздражительность и агрессивность, повышает выносливость, борется с проблемами сердца и сосудов, предотвращает импотенцию.

Явных противопоказаний лекарство не имеет, однако превышение рекомендованных суточных дозировок вызывает появление болей в области брюшины, аллергические высыпания и зуд, расстройство пищеварения.

Меры профилактики полового бессилия

Каждый мужчина желает сохранить качественную потенцию до глубокой старости. Предотвратить проблемы с эрекцией помогут несложные правила:

  • Наладить диету. Перекусы на бегу вредят не только желудочно-кишечному тракту. Мужское здоровье требует определенного набора питательных веществ. Обязательно включать в меню рыбу, говядину, телятину, свежие овощи и фрукты, орехи, мед. Бобовые культуры содержат цинк. Без него качественная эрекция не наступает. Рекомендуется употребление шоколада (в разумных количествах) и яиц (желтков).
  • Отказаться от вредных привычек. Алкоголь и курение приводят к половому бессилию мужчин. Злоупотребление расшатывает нервную систему, разрушает печень. Нарушается снабжение тканей кислородом. Газовый баланс крови меняется.
  • Рекомендуется посещать баню, сауну, принимать душ попеременно из горячей и холодной воды. Эти мероприятия укрепляют стенки кровеносных сосудов, выводят вредные вещества, оздоровляют организм мужчин.

сауна

  • Поддерживать здоровые эмоциональные отношения с партнершей. Любовь и доверительные отношения — гарантия качественной эрекции. Без этого любые лекарственные препараты для профилактики потенции не подействуют.
  • Организовать здоровое чередование нагрузок и отдыха. Физические занятия должны сменять умственные. Спать требуется не менее 8 часов. Регулярно совершать прогулки на свежем воздухе.
  • Потенция восстанавливается с помощью занятий гимнастикой. Комплекс специальных упражнений расслабляет гладкую мускулатуру пениса, вызывает приток крови к малому тазу мужчин. Выполнять элементы требуется ежедневно. Без этого эффекта не добиться.

Мужчина должен постоянно заботиться о потенции. Только тогда он доставит радость себе и своей партнерше, испытает яркие сексуальные переживания. Прием препаратов дополнит здоровый образ жизни.

Отказ от вредных привычек

Главным врагом мужской потенции можно назвать алкоголь. Чрезмерное его потребление повышает густоту крови, что затрудняет общий кровоток. Оказывается непосредственное пагубное воздействие на печень. А при различных заболеваниях печени страдает и репродуктивная система. Ведь железа перестает вырабатывать некоторые гормоны, очищать организм от токсинов и ядов. Специалисты отмечает ухудшение проводимости нервных импульсов под воздействием алкогольного опьянения. Поэтому мужчины могут сталкиваться с отсутствием эрекции, или эякуляции.

Отказаться придется и от сигарет. У курильщиков со стажем происходит истощение стенок сосудов. Со временем, просветы в сосудах становятся все меньше, и вовсе исчезают. Из-за этого у каждого курильщика диагностируется гипертония, повышается риск возникновения инсульта, инфаркта. Плохая проходимость сосудов — прямой путь к импотенции.

Сбалансированное питание

Самым простым профилактическим мероприятием считается постоянное соблюдение здорового питания. Ежедневный рацион должен быть максимально сбалансированным, насыщенным витаминами, минералами, микроэлементами. Для мужского организма важную роль играют:

  • Цинк;
  • Калий;
  • Кальций;
  • Селен;
  • Железо;
  • Магний;
  • Витамины С, Е, В.

Поэтому, в меню включаются свежие овощи (томаты, чеснок, зеленый лук, зелень) фрукты. Полезны для потенции являются кисломолочные продукты, мед, орехи, нежирные виды мяса, морепродукты. В обязательном порядке исключаются фаст-фуды, полуфабрикаты, жирная жареная пища, большое количество соли, сахара, копченостей.

Секс — лучшая профилактика эректильной дисфункции

Для поддержания потенции и эрекции на высоком уровне необходимо регулярно заниматься сексом. Длительное воздержание приводит к снижению либидо. А чрезмерная сексуальная активность не позволяет организму полноценно восстанавливаться, что тоже крайне негативно сказывается на мужской потенции. В среднем, врачи рекомендуют вступать в половой акт дважды в неделю. Для усиления удовольствия, оргазма советуют практиковать необычные места, разные позы. Это положительно сказывается на сексуальной активности на психологическом уровне.

Причины развития импотенции

Чтобы знать, какие меры профилактики импотенции применять, стоит выяснить основные причины развития заболевания. Факторов всего два: физиологический и психологический. Физиологическая импотенция возникает на фоне других заболеваний органов и систем организма мужчины. В этом случае есть конкретная первопричина недуга. Как правило, развивается в более зрелом возрасте. К эректильной дисфункции могут привести сахарный диабет, нарушения работы эндокринной системы, заболевания сердца, травмы половых органов, частые инъекции в половой член, гормональный сбой, дисфункция щитовидной железы.

Распространенной причиной импотенции можно назвать проблемы с сосудистой системы. Дело в том, что половой член является сосудистым органом. Циркуляции крови в нем крайне важна. При возбуждении возникает активный приток крови по артериям к пещеристым телам полового члена. В это время отток крови по венам автоматически блокируется. За счет этого белочная оболочка и губчатое тело увеличиваются в размерах. Именно так достигается полноценная эрекция.

В случае недостаточной проходимости сосудов, кровь просто не поступает к половому члену. Эрекция может быть слишком слабой, недостаточной для совершения полового акта. Нередко возбуждение не наступает вовсе. Если же наблюдаются проблемы с венами, возникает преждевременный отток крови. Эрекция пропадает непосредственно во время полового акта, не достигнув процесса полноценной эякуляции. Импотенция такого рода успешно лечится хирургическим путем. Чтобы положительный результат от терапии наблюдался максимально длительный, важно следовать правилам профилактики импотенции.

Причины развития импотенции

Чем опасна эректильная дисфункция

Импотенцию у молодых людей провоцирует психологический фактор. Нестабильно психоэмоциональное состояние обязательно приведет к эректильной дисфункции. Причины такого рода импотенции следующие:

  • Стресс;
  • Частые конфликтные ситуации;
  • Переутомление;
  • Чрезмерные физические и умственные нагрузки;
  • Страхи;
  • Чувство дискомфорта во время интимной близости;
  • Неудачный первый сексуальный опыт;
  • Общее недомогание организма;
  • Депрессия;
  • Недовольство партнершей.

Такого рода импотенция встречается очень часто. Редко в этом случае требуется медикаментозное лечение. Возвращает былую силу именно профилактика импотенции. Нередко требуется помощь психотерапевта. Любая эректильная дисфункция начинает проявляться в виде потери сексуального влечения. Количество половых актов значительно уменьшается. Со временем это приведет к потере эрекции даже при большом ее желании. Для импотенции характерными являются такие симптомы:

  • Полное отсутствие эрекции при стимуляции возбуждения;
  • Отсутствие эякуляции;
  • Преждевременная эякуляция (до начала полового акта).

Причины снижения либидо

Эректильная дисфункция — это результат снижения выработки половых гормонов. Эти процессы в норме происходят в пожилом возрасте, но есть способы отсрочить проявления андропаузы и продлить мужское здоровье.

Среди причин импотенции у молодых мужчин врачи называют следующие:

  • злоупотребление вредными привычками;
  • лишний вес, который влияет на течение обменных процессов в организме;
  • хронические воспалительные процессы мочеполового тракта, в том числе простатит;
  • неправильное питание, недостаток белка и витаминов в рационе;
  • эмоциональную нестабильность, вызванную стрессами в семье или на работе;
  • нарушение нормального графика сна и бодрствования.

Эти факторы влияют на развитие импотенции в том числе у молодых мужчин. Еще одна причина, способная вызвать проблемы с эрекцией, — это постоянные разногласия с половым партнером. Болезнь развивается по кругу: сексуальные неудачи вызывают психологические проблемы, которые, в свою очередь, усугубляют самочувствие пациента.

Негативные факторы

Первый шаг в профилактике – избавиться о того, что вредит сексуальной активности мужчины. Причины импотенции у мужчин в 40 лет и позже следующие:

  • Малоподвижный образ жизни, сидячая работа. Именно из-за этого даже молодые мужчины начинают страдать от эректильной дисфункции. Кровь перестает хорошо поступать в область малого таза, капилляры мужского члена атрофируются;
  • Вредные привычки. Алкогольные напитки и табачные изделия негативно влияют на выработку тестостерона, ухудшают кровообращение. Кроме того, пиво в больших количествах способно активировать синтез эстрогена, то есть женского гормона. А ожирение мужчины на фоне пивного алкоголизма станет уже вторичным фактором, угнетающим потенцию;
  • Избыточная масса тела. Жировые ткани подавляют мужские гормоны, и активируют женские, что ведет к плохой потенции. Также из-за скопления жира в области малого таза сюда хуже поступает кровь;
  • «Мужской климакс», возрастные изменения в гормональном фоне. После сорока лет мужской организм рано или поздно начнет вырабатывать меньше тестостерона;

  • Употребление вредных продуктов: сладкого, мучного, копченого, жирного. Сразу проявляются несколько негативных моментов: ожирение, подавление тестостерона, ухудшение циркуляции крови и питания тканей;
  • Хронические воспаления органов мужской мочеполовой системы, отечности. Сюда относятся в первую очередь простатит и аденома простаты. Кроме того, можно упомянуть орхит – воспалительный процесс в области яичек мужчины.

Профилактика мужской потенции должна нивелировать эти негативные факторы, иначе придется полагаться в половой жизни на дорогостоящие таблетки. Причем не каждое такое средство хорошо действует, а некоторые вообще продаются мошенниками. Поэтому профилактике эректильной дисфункции мужчина должен уделить внимание как можно раньше.

Спорт

Спорт для мужской потенции имеет несколько положительных сторон:

  • Улучшается циркуляция крови в зоне половых органов;
  • Исчезают лишние калории, сжигаются жировые ткани;
  • Вырабатывается необходимый мужчине тестостерон.

тестостерон

Важно отметить, что тестостерон вырабатывается при силовых, интенсивных нагрузках. Кардио тренировки и упражнения на выносливость напротив, ухудшают выработку этого гормона. Организм должен получить резкий стресс, чтобы мужчина добился эффекта анаболизма, проще говоря, активировал синтез тестостерона.

Читайте также:   Аденомэктомия: что это такое, виды, ход операции и реабилитация

Разные виды спорта играют в профилактике потенции свои роли:

  • Лучший эффект имеют занятия мужчины со штангой в тренажерном зале. В первую очередь это т.н. «база» — жим лежа, приседания, и становая тяга. После них мужской организм дает резкий гормональный выброс;
  • Особое значение имеют единоборства. Сражаясь с другим мужчиной, представитель сильного пола психологически стимулирует свой организм вырабатывать тестостерон;
  • Бег улучшает метаболизм питательных веществ в мужских половых органах, и помогает сбросить вес. Однако изнуряющие пробежки повредят мужчине с эндокринологической точки зрения.

«Триумфальная арка»

Данное упражнение является базовым, основным для профилактики полового бессилия. Мужчина принимает положение лежа на спине, ноги сгибает в коленях. Руки стоит разместить вдоль туловища. Во время вдоха таз подымается как можно выше. В таком положении стоит задержаться на несколько секунд, а при выдохе занять исходное положение. Выполнять нужно до 7-10 подходов ежедневно. Это улучшить кровоток в органах малого таза, избавит от застойных процессов.

«Березка»

Упражнение «березка» хорошо известно всем еще со школьных времен. Но не все знают, что именно оно хорошо сказывается на состоянии мужской потенции. Как и в предыдущем упражнении, молодой человек ложится на спину. Лечь нужно таким образом, чтобы голова располагалась в 50 сантиметрах от стенки. Далее, ноги медленно подымаются, заводятся за голову до прикосновения носков со стеной. Стоит задержаться на несколько секунд, потом медленно опустить ноги. Подъемы выполняются до 10-15 раз.

Бег на месте

Отличной профилактикой снижения потенции является бег на месте. Важно отрывать от пола только пятки, а пальцы должны плотно прилегать к полу. Спина сохраняется в ровном, прямом положении, а ноги немного сгибаются в коленях. Бегать таким образом нужно 10-15 минут каждый день. Также, высокой эффективностью отмечается «Персидский шаг». Мужчина просто шагает на месте, подымая ноги максимально высоко. А колени при подъеме стоит прижимать к животу.

ЛФК и массаж

В профилактике нарушений потенции огромную роль играет двигательная активность. Но что делать, если у мужчины нет возможности заниматься спортом или ходить в тренажерные залы? Здесь специальная гимнастика и массажные процедуры помогут сохранить мужскую потенцию.

массаж

Попробуйте следующие простые упражнения для укрепления мужского здоровья:

  • Подготавливаем коврик, присаживаемся на него по-турецки. Складываем руки вместе и растираем голень, движения осуществляются по кругу. Начинаем массировать среднюю часть голени, плавно опускаясь до ступни. Складываем ноги по-другому, повторяем с другой ногой. Двух минут таких манипуляций достаточно, чтобы расслабить простату мужчины;
  • Сгибаем ногу, обхватываем двумя пальцами заднюю часть ступни. Растираем и сдавливаем, массируем рукой вниз-вверх. Когда движение направлено в нижнюю сторону, делаем их более интенсивными. Повторяем с другой ногой. Массаж хорошо помогает восстановить кровообращение и потенцию, воздействуя на активные точки;
  • Ложимся на спину. Разводим локти, голову кладем на ладони. Сильно вдыхаем, подтягиваем ногу к телу. Стремимся к тому, чтобы прикоснуться локтем к противоположному колену. Повторяем с другой стороны. В этом упражнении кровь резко приливает к области малого таза, что обеспечивает профилактику потенции.

1 упражнение

Сесть удобно на коврик. Ладони надо положить одну поверх другой, и массировать область левой голени круговыми движениями. Первый этап такого массажа осуществляется на левой голени, ее передней части. От середины икры нужно медленно перемещаться к стопе. Те же действия совершить с правой ногой. Если производить такой массаж около 1–2 минут, то наступает расслабление предстательной железы.

2 упражнение

В положении сидя надо ногу согнуть. Захватив ахиллесово сухожилие большим и указательным пальцем, растирающими и сдавливающими движениями действовать на эту область, двигаясь вверх и вниз. Усилить надавливание нужно при движении вниз. То же проделать со второй ногой. Это упражнение окажет стимулирующее воздействие на эректильную функцию, параллельно с этим такие манипуляции благотворно скажутся на деятельности мочевого пузыря и почек.

3 упражнение

Принять позу лежа на животе. Под подбородком руки сложить, при этом локти должны быть разведены в стороны. Сделать резкий вдох и согнуть одну ногу, лучше начинать справой. Коленом необходимо коснуться локтя, если это получится. Вернуться в исходную позицию, одновременно медленно выдыхая. То же проделать с левой ногой. Совершив данные упражнения несколько раз, человек усиливает циркуляцию крови, что восстанавливает функцию мочевого пузыря и мочеточников. Профилактика мужской потенции с помощью этого упражнения будет оказывать положительное влияние на эрекцию.
Физические упражнения не только положительно влияют на мужскую силу, но и оздоравливают весь организм, выполнять такую зарядку необходимо на протяжении очень длительного времени, а лучше всегда.

Полезные вещества

Профилактика потенции у мужчин не будет успешной, если не пересмотреть свое питание и то, что поступает в ваш организм.

Чтобы надолго сохранить мужское здоровье, потребляйте больше:

  • Цинка. Это строительный материал мужских половых гормонов;
  • Хрома. Улучшает циркуляцию крови в области половых органов и работу простаты;
  • Селена. Укрепляет капилляры в пещеристых телах полового члена;
  • Витамина С. Помогает справиться с такой причиной простатита и плохой потенции, как инфекция;
  • Витамина Е. Лучшая профилактика воспаления предстательной железы и аденомы;
  • Витамина В. Возвращает представителю мужского пола сексуальное желание. Стимулирует синтез тестостерона.

Конечно, можно использовать специальные витаминно-минеральные комплексы для профилактики потенции мужчины. Но в форме таких таблеток полезные вещества усваиваются хуже, чем когда они содержатся в пище.

Рацион

Следующие продукты питания должны присутствовать на столе, чтобы мужчина надолго сохранил хорошую потенцию:

продукты питания

  • Морепродукты. Сюда относятся в первую очередь устрицы и вареная камбала. Но пригодится любая морская и жирная рыба, икра, кальмары и мидии;
  • Орехи любых сортов. Наиболее эффективны кедровые орешки. Хорошо подойдет и мускатный орех, в качестве специи;
  • Постное и диетическое мясо. Дает сексуальную энергию, если им не злоупотреблять;
  • Перепелиные яйца. Лучше всего употреблять в сыром виде, вплоть до четырех штук в день;
  • Свежевыжатые соки. Сильнее всего здесь подействует сельдерей. Если в чистом виде его экстракт пить не можете, добавьте пару ложек в любой другой сок;
  • Горький шоколад. Укрепляет психологический фон мужчины, возвращает настрой на здоровый секс;
  • Репа. Простой продукт, который в вареном виде даст все нужные мужскому организму и потенции витамины.

Тестостерон

Но что делать, если «мужской климакс» уже начинается? Уровень тестостерона понижается, спорт и хорошее питание перестали помогать чувствовать себя мужчиной в постели. БАДы здесь не помогут. Как можно скорее начните медикаментозную терапию, перейдите на гормональные таблетки или инъекции. Эти препараты были созданы именно для профилактики импотенции у зрелых мужчин.

Ведь слабая потенция – не единственная проблема после того, как исполнилось сорок, пятьдесят лет. Недостаток тестостерона негативно сказывается на достижениях, карьере, деятельности и самочувствии мужчины. Чтобы вернуться к здоровой жизни и половой активности, нужно попробовать гормональные таблетки с тестостероном.

Однако помните о том, что гормональная терапия имеет противопоказания. Необходимо строго соблюдать врачебные рекомендации и дозировки тестостерона, чтобы не стать жертвой побочных эффектов. Особенно опасным искусственный тестостерон может быть при склонности к тромбозу. В этом случае советуем поискать другие методы профилактики потенции.

Вредные привычки

Первоочередной мерой является отказ от курения (не только сигарет, но и кальяна), а также использования любых приспособлений, связанных с вдыханием дыма (более подробно о связи импотенции и курения). Токсичные пары крайне негативно влияют на сосуды, головной мозг, нервные окончания. Сосудистая импотенция чаще всего возникает у курильщиков.

Влияние курения на организм человека

Пагубно сказывается на потенции и частый прием алкоголя (больше информации о связи потенции и алкогольных напитков). Постоянная нагрузка изнашивает печень, которая непосредственно занимается утилизацией гормонов. В итоге происходит снижение количества тестостерона и повышение эстрогена. Алкоголь также приводит к деградации нейронов, из-за чего становится сложно достигать эрекции и поддерживать ее – снижается скорость передачи импульсов.

Питание

Чтобы сохранить потенцию, мужчине следует свести к минимуму употребление трансжиров, содержащихся в любой магазинной выпечке (печенье, вафли, попкорн), традиционном фастфуде (изделия из фритюра, бургеры, чипсы). Серьезный урон эндокринной системе и сосудам наносят сладкие газированные напитки, пиво.

Для мужчин полезны:

  • Цинк, витамины А, С, Е, кислоты омега-3, 6, 9: тыквенные семечки, орехи, рыба, креветки, криль, кальмары, устрицы;
  • Белок: диетическое мясо (индейка, курица, кролик, телятина, перепела), яйца;
  • Клетчатка: овощи, фрукты, отруби, зелень.
Полезные продукты для потенции

Целесообразно периодически сдавать кровь на уровень гормонов и сахара (особенно после 40 лет).

Физическая активность

Застойные процессы и замедленный метаболизм – серьезные враги потенции. Профилактика эректильной дисфункции включает регулярную физическую активность. Это могут быть простые серии приседаний, но выполняемые ежедневно. Оптимальный вариант – умеренные силовые нагрузки с акцентом на проработку крупной мускулатуры. Такие занятия не только надолго ускоряют обменные процессы, но и стимулируют рост тестостерона.

Для мужчин с хроническим дефицитом свободного времени подойдут упражнения Кегеля, направленные на укрепление паховой мускулатуры. Регулярное выполнение нескольких серий сокращений предотвратит проблемы с простатой.

Выбирая вид тренировок, следует учесть, что длительные изнуряющие пробежки или занятия на кардиотренажерах провоцируют снижение уровня тестостерона, повышают количество стрессового гормона, чем отнюдь не способствуют хорошей потенции.

Народные средства

У мужчин в 40 лет нередко начинают проявляться первые признаки естественного снижения уровня тестостерона. Не каждому к этому возрасту удается сохранить и здоровье сосудов. Для предотвращения импотенции можно применять эффективные и безопасные народные средства:

  1. Продукты пчеловодства: перга, пчелиный подмор, трутневый гомогенат.
  2. Биодобавки с икариином, трибулусом, аминокислотами.
  3. Настойка женьшеня (рецепты настойки женьшеня для восстановления потенции), элеутерококка.

Проблемы с потенцией, вызванные исключительно особенностями образа жизни, возникают у мужчин любого возраста. Не нужно оглядываться на наследственность или опыт знакомых («пил, курил всю жизнь – и член стоял до старости»). Каждый организм работает в своем режиме. Эректильную дисфункцию всегда проще и дешевле предупредить, чем потом искать причину и устранять ее.

1 способ

Растение зверобой оказывает хорошее влияние на эрекции. Нужно 10 грамм сушеного сырья залить 1 стаканом кипятка и настоять в термосе около получаса. Пить средство по 25 грамм, четыре раза в день.

2 способ

В 1 стакан сока моркови добавить 1 чайную ложку натурального оливкового масла и 1 чайную ложку меда. Скажи мне что я не прав что зарабатывать в интернете можно огромные деньги, ты не можешь мне такое сказать вдеь правда в том что в интернете можно зарабатывать огромные суммы денег и что самое главное не просто огромные суммы денег но миллионы, к примеру дам сайт https://promokod.bet/1xstavka/ я лично тут зарабатываю уже не знаю какой год и всегда только радует этот сайт меня. не знаю как других но у меня получается зарабатывать тут деньги огромноые, и кстати сейчас акция так что если зайдёшь то получишь промокод Хорошо размешать и выпить средство за 1 раз. Однократного приема в день вполне достаточно. Курс терапии составляет 3–4 месяца, после чего можно использовать другие народные методы.

3 способ

Смешать мед и грецкие орехи, в равных частях. Есть получившуюся смесь надо после приема пищи, через 20–25 минут, по 2 чайные ложечки, 2 раза в день. Лучше запить средство молоком, тогда эффект усилится. Лечиться этим домашним препаратом нужно около 1 месяца, не пропуская прием.

Восстановить мужскую потенцию вполне возможно, необходимо только приложить определенные усилия. Советы уролога для улучшения эрекции, включают в себя все методы влияния на проблемную область. Правильное питание, здоровый образ жизни, физические упражнения, витамины и народные средства. Для профилактики потенции нужно тоже соблюдать все эти условия, тогда проблема полового бессилия никогда не коснется.

Мониторинг репродуктивного здоровья

Урологи рекомендуют вне зависимости от наличия и интенсивности половой жизни сдавать анализы на мочеполовые инфекции раз в год. Хронические формы простатита, уретрита, везикулита, орхиэпидидимита могут незаметно привести к импотенции. Вызываются эти патологии не только венерическими, но и условно-патогенными микроорганизмами (стафилококк, кишечная палочка).

Важно обращать внимание на структуру члена, регулярно осторожно прощупывать кавернозные тела. Если под пальцами появились уплотнения, особенно болезненные, следует обратиться к урологу и сделать УЗИ. Это может быть признаком кавернозного фиброза или болезни Пейрони, которая нередко приводит к импотенции.

Источники

  • https://MalePotency.ru/profilaktika-impotentsii.html
  • https://cavalero.ru/potenciya/profilaktika-potencii-u-muzhchin.html
  • https://ProUvelichenie.ru/potentsiya/profilaktika-u-muzhchin
  • https://moelibido.com/potenciya/preparat-dlya-povysheniya-pot-muzhchin-bez-pobochnyh-effektov.html
  • https://cavalero.ru/impotenciya/profilaktika-impotencii.html
  • https://potencia.online/impotentsiya/profilaktika/
  • https://stojak.ru/impotentsiya/profilaktika-impotentsii.html
  • https://funkit.ru/potenciya/profilaktika-potentsii.html
  • https://muzhchina.info/vashi-voprosy/profilaktika-impotencii
  • https://VashUrolog.com/potenciya/profilaktika-impotencii.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: